बेबी टमी टाइम क्या है?

टमी टाइम वह अवधि है जब आपका शिशु जागते हुए और अपने पेट पर बिताता है। यह बच्चे के मोटर, दृश्य और संवेदी विकास के लिए एक महत्वपूर्ण व्यायाम है।

शिशु नवजात शिशु के रूप में टमी टाइम शुरू कर सकता है। वे अपने पहले साल के दौरान टमी टाइम करना जारी रख सकते हैं।

Read In English: What is Tummy Time

टमी टाइम की मूल बातें

शिशुओं को टमी टाइम की आवश्यकता क्यों होती है?

  • गर्दन, पीठ और कंधे की मांसपेशियों की मुख्य मांसपेशियों को विकसित करने के लिए
  • विकास के मील के पत्थर को पूरा करने के लिए
  • संभावित रूप से शुरुआती मोटर देरी और स्थितियों को रोकने में मदद करने के लिए, जैसे कि फ्लैट हेड सिंड्रोम (पोजिशनल प्लेगियोसेफली) और ट्विस्टेड नेक (पोजिशनल टॉर्टिकोलिस)।

बच्चे को टमी टाइम कब शुरू करना चाहिए?

बेबी स्टार्ट टमी टाइम एक नवजात के रूप में जैसे ही वे अस्पताल से आते हैं।

टमी टाइम कब तक करना चाहिए?

3 महीने की उम्र तक प्रति दिन कुल मिलाकर कम से कम एक घंटे का टमी टाइम हासिल करने का लक्ष्य रखें। टमी टाइम के इस घंटे को छोटे-छोटे हिस्सों में बांटा जा सकता है। नवजात उम्र से, एक समय में कुछ मिनटों से शुरू करें और लंबे सत्रों तक का निर्माण करें।

दिन में कई बार, एक बार में कुछ मिनटों की छोटी-छोटी वृद्धि के साथ शुरुआत करें। आखिरकार, लंबे समय तक टमी टाइम सत्र करने का प्रयास करें, अंततः पूरे एक घंटे तक का निर्माण करें।

बच्चा किस उम्र में टमी टाइम बंद कर देता है?

एक बार जब बच्चा रेंगना शुरू कर देता है, लगभग 7-9 महीने, उसे चलते समय टमी टाइम के विकासात्मक लाभ मिलेंगे, और यह उतना आवश्यक नहीं है जितना कि उसे टमी टाइम करना है। हालाँकि, यह अभी भी फायदेमंद है कि बच्चा कुछ समय टमी टाइम पोजीशन में बिताता है (इसे के रूप में भी जाना जाता है)

टमी टाइम बच्चे के विकास में कैसे मदद करता है

टमी टाइम बच्चे के मोटर और संवेदी विकास में मदद करता है

स्वस्थ मोटर, संवेदी और दृश्य विकास के लिए पेट का समय महत्वपूर्ण है

मोटर

  • बच्चे की पीठ, गर्दन, कंधों और कोर की मांसपेशियों को मजबूत करता है।
  • रोलिंग, बैठना, रेंगना, और बहुत कुछ सहित मोटर मील के पत्थर को पूरा करने के लिए बच्चे के लिए एक नींव बनाएं।

संवेदी

  • अपनी बाहों, हाथों और गालों पर अलग-अलग बनावट (कंबल, कालीन, आदि) महसूस करने से बच्चे के स्पर्श की भावना (स्पर्श करने की भावना) में मदद मिल सकती है।
  • जैसे-जैसे बच्चा चलता है और उनका वजन बदलता है, उन्हें शरीर के प्रति जागरूकता का अहसास होता है।
  • बच्चे को अलग तरह से पोजिशन करने से उनके मूवमेंट और बैलेंस (वेस्टिबुलर सेंस) को विकसित करने में मदद मिलती है।

नज़र

हाथ-आँख समन्वय विकसित करने में मदद करता है। नीचे उनके हाथों को देखकर, बच्चा देख रहा है कि वे कैसे चलते हैं और क्या कर सकते हैं।

सफलता के लिए टमी टाइम टिप्स

अगर शिशु को टमी टाइम पसंद नहीं आ रहा है, तो इनमें से कुछ उपाय आजमाएं! अगर बच्चे की देखभाल करने वाले अलग-अलग लोग हैं … सुनिश्चित करें कि सभी देखभाल करने वाले जानते हैं कि टमी टाइम बच्चे की दिनचर्या का एक सामान्य हिस्सा है

अगर बच्चा टमी टाइम का विरोध करता है…

प्रत्येक डायपर बदलने के बाद या प्रत्येक स्नान के बाद कुछ मिनट टमी टाइम करें ताकि शिशु इसकी अपेक्षा करने लगे। खाने के तुरंत बाद टमी टाइम से बचें

टमी टाइम में अगर बच्चा रोता है…

जब बच्चा सबसे ज्यादा खुश हो तब टमी टाइम एक्सरसाइज करने की कोशिश करें .

टमी टाइम को मज़ेदार बनाएं

बच्चे को शांत और शांत करने के लए टमी टाइम के दौरान गाने गाएं
दृश्य ट्रैकिंग को प्रोत्साहित करने के लिए खड़खड़ाहट, खिलौने और दर्पण का उपयोग करें
बच्चे की आंखों के स्तर पर फर्श पर उतरें। बेबी को आपका चेहरा पसंद है!

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