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लेग एक्सरसाइज
Written by Abrar December 5, 2020
लेग एक्सरसाइज
इस आर्टिक्ल में आप वीडियो देख कर हर एक Leg Exercise को अच्छी तरह से करना स्टार्ट करें। इन सभी 10 लेग एक्सरसाइज को आप घर पर अकेला बिना किसी के मदद कर सकते है.
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स्केटर्स
repeat: 30 Second
1
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रस्सी कूदें
repeat:20 Sec
2
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हिप सर्किल
repeat: 30 Sec
3
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वलिकंग लंगेस
repeat: 8x
4
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ब्रॉड जम्प
repeat: 8x
5
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साइड लाइंग प्लान्क
repeat: 10x Each Side
6
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डंकी किक
repeat: 12x Each Side
7
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गॉब्लेट स्क्वाट
repeat: 14x
8
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बैंडेड लेटरल वॉक
repeat: 12x
9
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सिंगल-लेग डेडलिफ्ट
repeat: 8x
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