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10 दिनचर्या जापानी महिलाओं से जो आपको युवा दिखने और अनुभव करने में मदद कर सकता है।

जब जापान की महिलाएं अपनी वास्तविक उम्र की तुलना में दशकों की छोटी उम्र की तलाश में सभी रिकॉर्ड को हरा देती हैंउनमें से कुछ इतने छोटे लगते हैं कि आप अंजीर भी नहीं कर सकते।

यहां उज्ज्वल पक्ष पर हमने आपके लिए “सदाबहार युवा” जापानी महिलाओं से इन युक्तियों और युक्तियों को चुना है, और आप उन्हें तुरंत उपयोग करना शुरू कर सकते हैं।

1. चावल के पानी के साथ अपना चेहरा धो लें

चावल विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो आपकी त्वचा को बुढ़ापे से बचाते हैं, उसे शांति देते हैं, और उसकी चमक बढ़ाते हैं।जापानी महिलाएं चावल के पानी का उपयोग अपने चेहरे और बालों को लंबे समय से धोने के लिए करती रही हैं, और घर पर चावल का पानी बनाने के कई तरीके हैं।अगर आप जल्दी में नहीं हैं, तो किण्वित चावल का पानी बनाने की कोशिश करें।

  1.  एक साफ कटोरे में आधा कप चावल डालें और चावल को साफ पानी से कई बार धोएं।
  2. 2 कप पानी डालें और चावल को 15 मिनट तक भिगो दें।
  3. चावल को छानें और चावल के पानी को जार में 1-2 दिन कमरे के तापमान पर रखें।
  4. आप बता सकते हैं कि किण्वित चावल का पानी तब तैयार होता है जब उसकी गंध थोड़ी खट्टा होती है।अब आप चावल के घोल से अपना चेहरा धो सकते हैं और बालों को धो सकते हैं, बालों को 1-2 कप पानी से पतला करके।फ्रिज में शेष चावल के पानी को स्टोर करें।

अपने चेहरे को हाथों से ना रगड़ें और अपने चेहरे को धोते समय फोमिंग नेट का उपयोग करने की कोशिश करें।
हम में से कई हमारे हाथों से उत्पादों को लागू करते हैं जब हम अपने चेहरे को धोते हैंवास्तविकता में, जब हम अपने चेहरे को रगड़ते हैं, तो हम अपनी त्वचा को तनाव देते हैं, जिससे इसे कम टोन होता है।इस समस्या को हल करने के लिए जापानी महिलाएँ अपने स्किनकेयर प्रोडक्ट्स को लगाने के लिए फमिंग नेट या फोमिंग मेसल्स का उपयोग करती हैं।यह जाल आसानी से थोड़ा सा झाग बना सकता है, और फिर आप अपने चेहरे को उँगलियों से स्पर्श किए बिना, अपने फ़ोम से अपने चेहरे को साफ़ कर सकते हैं।इसके लिए आपको नेट पर फेस वाश को लगाने की और अपनी हथेलियों के बीच में लगाने की जरूरत होती है।
समुद्री शैवाल फेसिअल मास्क का उपयोग करें।
समुद्री शैवाल अपने अद्भुत स्वास्थ्य गुणों के लिए जाना जाता है और यह एक स्वस्थ आहार के भाग के रूप में अनुशंसित है।यह जापान में बहुत अधिक प्रयुक्त होता है।लेकिन अपने खाने में सीवीड या सीवीड का इस्तेमाल करने के अलावा, आप इसे अपने चेहरे पर भी इस्तेमाल कर सकते हैं जिससे आपकी त्वचा चमकती रहे और खुद को हाइड्रेटेड रखने में मदद मिल सके।एक चौथाई समुद्री शैवाल का मास्क बनाने के लिए ¼ कप समुद्री शैवाल का पाउडर थोड़े गर्म पानी और जैतून का तेल मिलाकर मुलायम मोटा पदार्थ रखते हैं।इस मिश्रण को अपने चेहरे और गर्दन पर लगायें और 15 मिनट तक लगाये रखें और फिर पानी से धो लें।आप अपने चेहरे पर गीली समुद्री शैवाल की स्ट्रिप्स भी लागू कर सकते हैं, जैसा कि ऊपर चित्र में दिखाया गया है।
संतुलित आहार लें।
यह एक रहस्य नहीं है कि जिस तरह से हम महसूस करते हैं और बहुत कुछ देखते हैं, हम क्या खाते हैं पर निर्भर करता है।जापानी आहार बेहद ताज़ा और स्वस्थ है, और यदि आप इसे अपनाना चाहते हैं, तो आपको इसकी आवश्यकता है:

  • अधिक ताज़ा, असंसाधित खाद्य पदार्थ जैसे मछली, अनाज, सब्जियां, फल, समुद्री शैवाल, किण्वित सोया उत्पाद (उदाहरण के लिए, मिसो) और हरी चाय का सेवन करें।
  • पशु उत्पादों की मध्यम मात्रा में खाएं
  • प्रोसेस्ड, रिफाइंड और शर्करायुक्त भोजन करना छोड़ दें।

कोलेजन का स्तर अधिक बनाए रखने की कोशिश करें।
कोलेजन हमारी त्वचा की एक महत्वपूर्ण संरचनात्मक प्रोटीन है और इसे खो देने से हमारी उम्र अधिक बढ़ जाती है.जापान में आप सभी तरह के कोलैजन सप्लीमेंट खरीद सकते हैं जो गोलियों, जैली, कैंडीज, और ड्रिंक के रूप में बेचे जाते हैं।कुछ वैज्ञानिक मानते हैं कि कोलेजन सप्लीमेंट को उपयोग के लिए उपयोग में कोई लाभ नहीं है, लेकिन प्राकृतिक रूप से आपकी त्वचा के कोलेजन के स्तर को बढ़ाने के तरीके हैं।हड्डियों का सूप, मछली, चिकन, अंडे की सफेदी, पत्तेदार साग, और खट्टे फल अपने आहार में अधिक कोलेजन उत्पन्न करने में मदद करें।

कैमलिया तेल के साथ स्किनकेयर उत्पादों का चयन करेंकैमिया, या Tsubaki सबसे लोकप्रिय जापानी फूलों के पेड़ों में से एक है।जापानी महिलाएँ कैमिया के तेल का उपयोग करती हैं, जिसे इस पौधे के बीजों से निकाला जाता है और ये त्वचा की गहरी परतों में जाने और नमी बनाए रखने की अपनी क्षमता के लिए जानी जाती हैं।इस तेल में फैटी एसिड, विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट की मात्रा बहुत अधिक होती है।यह हमारी त्वचा को पर्यावरण के संपर्क से बचाता है तथा इससे त्वचा मुलायम तथा चिकनी हो जाती है।जापानी महिलाओं द्वारा फेसिअल क्रीम से लेकर शेम्पू तक व्यापक कॉस्मेटिक प्रोडक्ट्स में कैमिलिया का तेल पाया जा सकता है।

एक गर्म टब में भिगोएँ
जापान के लोग एक टब में भिगोने से प्यार करते हैं, चाहे वह गर्म टब हो या एक पारंपरिक गर्म पानी का वसंत हो।ओटेन की यात्रा को चिकित्सीय स्नान माना जाता है: गर्म पानी में पाए जाने वाले खनिज शरीर में प्रवेश करते हैं और आपकी तंत्रिकाओं को शांत करने में, त्वचा की स्थिति से छुटकारा पाने में, और आपको जवान दिखने और अनुभव करने में मदद करते हैं।लेकिन अगर आप एक परदे पर नहीं जा सकते हैं, तो आप घर पर गर्म स्नान भी कर सकते हैं।गर्म पानी में नहाने से आपको सूजन कम करने, नींद की गुणवत्ता सुधारने, और यहाँ तक कि अतिरिक्त कैलोरी जलाने में भी मदद मिलेगी।

हरी चाय पी कर इसे एक चेहरे का मुखौटा के रूप में लागू करें।जापान में, आप पर्याप्त हरी चाय कभी नहीं कर सकते हैं.नियमित रूप से युवाओं की इस औषधि के अलावा, जो एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर है, आप एक डाइ ग्रीन टी फेसिअल मास्क भी बना सकते हैं।इससे छोटी झुर्रियों को हटाया जा सकता है, रोम छिद्रों को कस सकते हैं और आपकी त्वचा को भी डिटॉक्सीफाय कर सकते हैं।

  • 1/2 1 छोटा चम्मच मैचा हरी चाय पाउडर लें, 1 छोटा चम्मच पानी और 1/2 छोटा चम्मच शहद लें।
  • सारी सामग्री को मिलाकर अपने चेहरे पर लगायें।इसे 20 मिनट तक ऐसे ही छोड़ दें और पानी से धो लें।

अपना चेहरा नियमित रूप से अपना मसाज दें।
अपने मुख की धुलाई के तुरंत बाद जापानी महिलायें अपने हाथों से अपने चेहरे का मसाज करती हैं.कुछ ही सत्रों के बाद जापानी लोगों द्वारा मालिश करने की तकनीक बहुत ही लोकप्रिय हो गई थी।इन मालिश का सबसे अच्छा हिस्सा ये है कि आप खुद से कर सकते हैं।यह चेहरे की मालिश की सबसे लोकप्रिय तकनीक है, और आप वीडियो के निर्देशों का पालन करते हुए इस तकनीक का उपयोग कर सकते हैं।जो भी फेशियल तकनीक आप चुनते हैं, याद रखें:

  • अपनी उंगलियों के प्रभाव को कम करने के लिए मालिश तेल या लोशन लागू करें
  • आपकी चाल कोमल और चिकनी होनी चाहिए

धूप से अपनी त्वचा की रक्षा करें।
जापान में महिलाएं जब भी संभव हो सूर्य के संपर्क में नहीं आती हैंआक्रामक यूवीए और यूवीबी सूरज की किरणें हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं और बुढ़ापे की प्रक्रिया में तेज़ी लाती हैं जिससे झुर्रियां और धब्बे पड़ जाते हैं।विशेषज्ञों के अनुसार, उदास दिन पर भी, 80% पराबैंगनी किरणें बादलों में से निकल सकती हैं।जब भी आप बाहर जाते हैं, सनस्क्रीन और स्किनकेयर उत्पादों का प्रयोग करने पर विचार करें।आप इनमें से किस युक्तियों की कोशिश करना चाहते हैं?क्या आप अपनी खुद की सुंदरता को साझा कर सकते हैं जो हमारे पाठकों को युवा लगने और महसूस करने में मदद कर सकता है?